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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 & g* ~) X- o9 j& } o5 B
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偶然看到的，和大家分享下: C5 X- L7 T3 P: \. J
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养, L/ d2 {- l8 ] [& T) @
1.梳头：. K3 n- O' }7 h
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。3 u% d, P3 b% I' F$ G2 c" _7 a
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
0 ~- i3 P# }( c7 ^3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
- e6 T" R2 B% [$ U- z4.捏鼻：6 o7 H, |) c1 q& V
2 V' k, y* w, ^3 a8 z 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
! D8 x0 o( e% X! x! J9 u: [% _5.叩齿：* s5 O- _0 c% u! z; I
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。) D3 J- ^: }5 ?5 a
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。) i+ u$ ^5 G: ~" |8 j! D2 R X. t
7.转颈、耸肩：; E, y4 ]/ o, ?9 ]% L
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
" e; N; n. e" O; Z0 F: h+ m8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
& m7 z: `- k3 U& d) H) o9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
( `* d& t2 F0 a6 R% c10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。6 o* R; a7 k8 o
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。/ |* i2 {9 E" e- a
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯