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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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0 x! O! R2 D f9 U# Z9 Y0 l! Y' w偶然看到的，和大家分享下
4 y, f1 I! W: o- g0 ^+ E办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养. L- V2 [' e4 i2 L2 w) ^# U
1.梳头：
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e$ {( Y0 y& A/ A% g 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。4 @2 p: p6 l: f: [& [
2.鸣鼓：) X6 K# R* N" g) S) j3 P: }& D* s
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
% F, E( l2 P, |3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。9 {1 j: C8 Q3 i" D# m
4.捏鼻：
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& C: E5 ?" d: A. ~ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。- g2 O+ D; L8 i6 W" j* K+ [2 T- q
5.叩齿：
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2 i/ ?- f; x! `5 r& y4 i 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
/ E0 V: g1 @; c" o: C6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。& |0 M ?6 a5 c! s% S+ u
7.转颈、耸肩：* U2 [# ^, ]8 A/ \
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。/ r. t6 o8 `; ?0 f2 [0 t( q* @. X
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。/ m1 G* G& p9 }
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
. w8 M+ a. I; ^10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
7 F9 B$ p4 q9 H: U& x# W2 `11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
4 V$ ~) o* z f+ t12.踩脚尖：) ^' ~! s% l' L! t9 h: L. S' ~
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯